«Движение в здоровое будущее»

Производственная зарядка прошла «03» декабря 2021 года в коллективе ГУЗ «Клиническая поликлиника № 28»  активно, позитивно, энергично  и пластично!! Коллектив с большим энтузиазмом откликнулся  на это движение.

Известно, что в процессе всякой работы возникает утомление (как правило, за 1-2 часа до обеденного перерыва и за 1,5 часа до окончания рабочего дня). Практика показывает, что если во время обеденного перерыва сделать несколько гимнастических   упражнений, то последующая работа будет выполняться с большей энергией.

Многие профессии связаны с нагрузкой на  одни и те же группы мышц. При этом многие мышцы находятся в состоянии длительного сокращения (так называемая статическая нагрузка). При этом происходит постоянное возбуждение в одних и тех же участках нервной системы, что приводит к утомлению нервных клеток и центров и их истощению. Аналогичные процессы происходят и при длительной умственной работе.

Смена одного вида деятельности другим дает необходимый отдых головному мозгу и помогает быстрейшему восстановлению работоспособности. Это достигается правильным подбором физических упражнений. Упражнения снижают утомление, повышают внимательность в работе. Также улучшается работа сердца, кровообращения мышц, внутренних органов, углубляется дыхание, организм получает больше кислорода.

Будьте здоровы и берегите себя!