Preloader Close
Центры Здоровья с 2025 года активно функционируют в амбулаторно-поликлинических учреждениях и осуществляют деятельность в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Здоровое будущее» и занимаются выявлением и коррекцией факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также проводят информационно-просветительскую работу для информирования населения о важности ведения здорового образа жизни.»
В настоящее время в ГУЗ «Клиническая поликлиника 28» прошли обследование в Центре Здоровья уже более 4 тысяч человек, которые смогли пройти как дополнительное комплексное обследование после диспансеризации определенных групп взрослого населения, так и первично по самообращению.
Сегодня хотим осветить тему обмена веществ, а именно, что такое обмен веществ, как он влияет на организм человека, как повлиять на обмен веществ
Обмен веществ, или метаболизм — это совокупность всех химических реакций, которые непрерывно происходят в нашем организме и поддерживают его жизнь. Рост, развитие, умственная и физическая активность возможны именно благодаря обмену веществ и энергии в каждой клетке.
По сути, метаболизм — это «котельная» нашего организма, которая перерабатывает поступающую пищу в энергию и строительные материалы для клеток.
Два главных процесса: строительство и разрушение
Обмен веществ складывается из двух взаимосвязанных процессов:
Эти процессы должны находиться в равновесии. Когда баланс нарушается — страдает всё наше здоровье.
Что происходит, когда обмен веществ нарушается?
Нарушения метаболизма могут затрагивать разные системы: белковый, углеводный, жировой, водный и минеральный обмен. И последствия бывают серьёзными:
Особенно важно, что многие из этих болезней долгое время могут протекать скрыто, без явных симптомов, а выявляются уже на поздних стадиях.
Почему скорость метаболизма у всех разная?
Скорость обмена веществ зависит от двух групп факторов:
На что мы повлиять не можем (статические факторы):
На что мы можем повлиять (динамические факторы):
Важно знать: после 30 лет обмен веществ замедляется примерно на 5% каждые 10 лет. Но это не приговор — правильный образ жизни может значительно скорректировать этот процесс.
Как поддерживать здоровый обмен веществ: практические рекомендации
Исследования показывают, что самый эффективный возраст для профилактики метаболических нарушений — 30–34 года, когда ещё можно предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но начинать заботиться о метаболизме никогда не рано и не поздно.
Нарушения обмена веществ не возникают мгновенно — они развиваются постепенно под влиянием образа жизни и внешних факторов. Но это значит, что мы можем предотвратить их развитие, корректируя свои привычки сегодня.
Как сказал древнеримский философ Сенека: «Чтобы быть здоровым, надо быть грамотным». Знание того, как работает наш метаболизм и что на него влияет, — это первый шаг к осознанной заботе о своём здоровье.
Запишитесь на комплексное обследование в наш Центр здоровья — мы поможем оценить состояние вашего обмена веществ и разработать индивидуальную программу профилактики!
